Jednom kada kockanje postane problem ili zavisnost, ne?e biti lako prebroditi taj problem. Mogu?e je izle?iti se od ove bolesti zavisnosti, jer postoje brojne metode koje mogu pomo?i kockaru da pobedi u bitci protiv problemati?nog kockanja, patolo?kog kockanja, kockarskog poreme?aja ili zavisnosti od kockanja.

Ako ose?ate da su va?e kockarske navike postale problem, na? savet vam je da pro?itate ovaj ?lanak i da potra?ite pomo? kako bi poku?ali da promenite svoj odnos prema kockanju.

Ovaj ?lanak sadr?i pregled na?ina kako da se nosite sa problemom kockanja, uklju?uju?i i:

• korake koje mo?ete u?initi sami;
• na?ine da dobijete pomo? od porodice, prijatelja, ili drugih ljudi koji su imali sli?ne probleme;
• listu izvora profesionalne pomo?i i na koji na?in vam oni mogu pomo?i.

Sadr?aj:

1. Priznati da imate problem
2. Proces prevazila?enja problema sa kockanjem
3. Sami se nosite sa problemom
4. Podr?ka porodice i prijatelja
5. Linije za pomo? i usluge u?ivo ?askanja
6. Grupe za podr?ku
7. Psihoterapija, savetovanje i profesionalna pomo?
8. Programi rehabilitacije i tretmana
9. Gde potra?iti pomo?

Priznati da imate problem

Kada ?elite da re?ite problem, absolutno je bitno da na prvom mestu priznate da imate problem i da ?elite da uradite ne?to povodom toga. Bez ovog prvog ?koraka", va?e ?anse da se oslobodite kontrole koju kockanje ima nad vama je bukvalno nemogu?a misija.

Zvu?i prili?no o?igledno, zar ne? Ukoliko ne priznate da ne?to nije u redu, i ne po?elite da to promenite, kako se mo?ete nadati da ?ete u?initi ne?to povodom toga?

Iako je obrazlo?enje ovog koraka o?igledno, ?esto se pokazuje da je ovo jedan od najte?ih koraka ka prevazila?enju kockarskog problema ili zavisnosti. Problem sa kockanjem, posebno u svojim uznapredovalim stadiumima, mo?e se ?initi kao izrazito te?ak protivnik za savladavanje. Mo?e imati ogromnu kontrolu nad vama i va?im umom, ?ine?i da mislite da je sve potpuno izvan va?e kontrole.

Ako ste svesni ?injenice da je kockanje postalo vi?e od puke zabave za vas, i po?elite da povratite kontrolu nad svojim ?ivotom, na pravom ste putu. Ipak, pred vama je dug put.

Ako mislite (ili samo sumnjate) da ne?to nije u redu sa va?im kockarskim navikama, savetujemo vam da pro?itate na? ?lanak o dijagnostifikovanju problema sa kockanjem. Ako ?ak i malo sumnjate da imate problem sa kockanjem, verovatno je da se ne?to mora promeniti. Definitivno je bolje spre?iti, nego le?iti.

Proces prevazila?enja problema sa kockanjem

Mo?e biti te?ko zamisliti kako izgleda ceo proces uspe?nog prevazila?enja problema kockanja. Iz tog razloga smo odlu?ili da uklju?imo dva "modela" koji bi vam mogli pomo?i da vizualizujete ceo proces i da se bolje pripremite za ono ?to vam predstoji:

• Tri faze oporavka od problemati?nog kockanja
• To?ak promene

Tri faze oporavka od problemati?nog kockanja

Robert L. Custer, M.D., psihijatar koji je prvi uveo modernu terapiju za patolo?ko i problemati?no kockanje, opisao je model koji sadr?i tri faze kompulsivnog kockanja i tri faze oporavka. Pro?lo je nekoliko decenija od kada su ove faze prvi put opisane, a industrija igara na sre?u je od tada zna?ajno evoluirala, ali osnovni principi ostaju isti.

Tri faze kompulsivnog kla?enja su: faza pobeda, faza gubitaka i faza depresije. Kada pro?e kroz ove faze, osoba je dotakla dno. Ovu fazu karakteri?u bezna?e, simptomi povla?enja i emocionalni lomovi. Osim zloupotrebe alkohola ili droga, mogu se desiti i hap?enja za zlo?ine koji su po?injeni radi pribavljanja novca za kockanje. Samoubila?ke tendencije su tako?e prili?no ?este.

To bi mogla biti va?a situacija upravo sada, bez mogu?nosti da vidite svetlo na kraju tunela. Ali vrlo je bitno ne gubiti nadu i krenuti put ka oporavku. Pogledajmo sada tri faze oporavka od problema sa kockanjem - kriti?nu fazu, fazu obnove i fazu rasta.

1. Kriti?na faza

U kriti?noj fazi po?injete razmi?ljati o onome ?to ste radili i ?to ste ve? u?inili, na kriti?nom nivou. Shvatate ?ta se desilo i po?injete prihvatati odgovornost za svoje postupke. Prestanete da se kockate i po?nete da razmi?lja?ljate jasnije, a poriv za kockanjem vi?e ne uti?e na sve ?to radite.

analizirate va?e finansije i po?injete da razmi?ljate o re?enjima problema. ?anse su da vas je va?a ovisnost o kockanju dovela u lo?u finansijsku situaciju, i ova faza je mesto gdje po?injete praviti planove za otplatu dugova i analize kako se finansijski vratiti na pravi put.

U su?tini, kriti?na faza je mesto gde vi po?injete ispo?etka va? ?ivot bez kockanja.

2. Faza obnove

Prva faza po?inje obnovom va?eg ?ivota, ali do ozdravljenja je dug put. Faza obnove je nastavak ovog procesa va?eg ozdravljenja, i zapravo obnova va?eg ?ivota. Ovaj proces obi?no zahteva pobolj?anja u nekoliko sfera va?eg ?ivota, kao ?to su li?ni rast, popravljanje me?uljudskih odnosa i obnova finansija.

?to se ti?e finansija, potrebno je dr?ati se planiranog procesa otplate duga, a istovremeno se fokusirati na pla?anje teku?ih ra?una. Pored toga, trebali biste u?initi sve ?to je u va?oj mo?i da re?ite sve pravne probleme koji su se eventualno pojavili zbog va?ih kockarskih navika.

Tek tada mo?ete prihvatiti sebe, sa svim svojim vrlinama i manama. Povratite samopo?tovanje, postanite manje nestrpljivi i manje razdra?ljivi. Mo?ete da po?nete da se bavite novim aktivnostima, po?nete da sti?ete nove interese i pravite planove za budu?nost.

Po?e?ete da provodite vi?e vremena sa porodicom i prijateljima, i po?e?ete da popravljate va?e odnose sa porodicom, prijateljima, bra?nim drugovima i svim ostalim ljudima koji su vam bitni u ?ivotu. Ti ljudi ?e po?eti polako ponovo da vam veruju i va?i odnosi ?e biti sve bolji i bolji.

3. Faza rasta

Nakon ?to ste obnovili svoj ?ivot, ovo je perfektna prilika da jo? vi?e rastete, postanete bolja verzija sebe i otkrijete novi (bolji) na?in ?ivota. Ovo je faza rasta.

Vi tada prestajete misliti o kockanju i spremni se da se nosite sa svim nede?ama modernog ?ivota. Mo?ete se suo?iti s problemima i nositi se s njima, bez uticaja kockanja na va?e pona?anje.

Vi ste u stanju ?rtvovati se za druge i dati ljubav i pa?nju ljudima oko sebe. Pored toga, iskustvo prevazila?enja bolesti zavisnosti od kockanja pru?a vam veliko ?ivotno iskustvo. Po?injete da shvatate sebe i druge ljude bolje nego ranije, ?to vas ?ini jo? ja?im u novom ?ivotu bez kockanja.

To?ak promene

Dok su gore opisane tri faze problemati?nog kockanja odli?ne alatke za vizualizaciju procesa oporavka, one nisu idealne za priznavanje potencijalnih neuspeha i povra?aja kockanju, koji su prili?no normalni tokom perioda oporavka.

Ovaj transteorijski model, koji nagla?ava vi?estruke faze tokom procesa promene je razvijen pred kraj 1970-tih prou?avaju?i iskustva pu?a?a koji su se borili sa njihovom bole??u zavisnosti. Ovaj model funkcioni?e pod predpostavkomda ?e ljudi napraviti kontinuirane promene svojih navika tokom klini?kog procesa, umesto da to urade brzo i odlu?no.

Po ovom modelu, postoji ?est faza oporavka:

1. Pred-kontemplacija – Tokom ove faze ljudi nisu svjesni da je njihovo pona?anje problemati?no ili bi moglo proizvesti negativne posledice. Oni nemaju nameru da preduzmu bilo kakve korake u doglednoj budu?nosti (definisanoj kao narednih 6 meseci), i ?esto potcenjuju pozitivne promene svog pona?anja, kao i ?to precenjuju negativne.
2. Kontemplacija – Tokom ove faze ljudi nameravaju da se pona?aju zdravije ili da se uzdr?e od nezdravog pona?anja u doglednoj budu?nosti. Oni shvataju da njihovo pona?anje mo?e biti problemati?no, te po?inju razmatrati prednosti i nedostatke promene na pa?ljiviji i prakti?niji na?in. Imaju?i to u vidu, ovi ljudi jo? uvek nisu sigurni da li se zaista ?ele promijeniti ili ne.
3. Odluka – Tokom ove faze (poznate i kao pripremna faza), ljudi su spremni da preduzmu akciju u narednih 30 dana. Po?inju sa malim koracima ka svojoj ?eljenoj promeni i veruju da promena mo?e dovesti do zdravijeg na?ina ?ivota.
4. Delovanje – U ovoj fazi ljudi su napravili promenu i planiraju da nastave sa istom. To mo?e biti vidljivo kroz promene u problemati?nom pona?anju, ili kroz sticanje novih zdravih tipova pona?anja
5. Odr?avanje – U ovoj fazi, ljudi su uspeli da odr?e svoje novo modifikovano pona?anje u odre?enom vremenskom periodu (definisanom kao vi?e od 6 meseci) i nameravaju da ga odr?e u budu?nosti. Oni naporno rade kako bi spre?ili bilo kakve recidive, i ne ?ele se vratiti na svoje prethodno nezdravo pona?anje.
6. Zavr?etak – U ovoj fazi ljudi nemaju ?elju da se vrate svom nezdravom pona?anju i uvereni su da se ne?e vratiti. Me?utim, ova faza se posti?e samo u izuzetno retkim prilikama. Ve?ina ljudi ostaje u fazi odr?avanja, zbog ?ega se vrlo retko posti?e zavr?na faza.

Iako su povra?aji i recidivi pomenuti jedino u fazi odr?avanja, oni se mogu desiti bilo kada. Iako ovi recidivi mogu izazvati usporavanje ka ?eljenom oporavku, veoma je va?no da se ne gubi nada, ve? da se nastavi dalje.

Iako ova dva pomenuta modela imaju odre?ena ograni?enja i nisu savr?ena, u mogu?nosti su da vam pru?e neophodan po?etak kako biste dobili va?u bitku. Pogledajmo kako to mo?ete uraditi.

Sami se nosite sa problemom

Mo?da ?ete mo?i prevazi?i problem sa kockanjem sami bez tra?enja bilo kakve pomo?i od rodbine, prijatelja, partnera ili profesionalaca. Iako ovo zvu?i kao najbolja mogu?a opcija, ona je u isto vreme i najte?a.

Mo?e biti izuzetno te?ko re?i nekome o va?em problemu sa kojim se suo?avate. Mo?da se pla?ite da podelite ovu informaciju o sebi sa svojim voljenima, da im ka?ete ?ta ste uradili i ?ta nije u redu. Ve?ina ljudi koji se bore sa zavisno??u od kockanja pla?e se da ka?u bilo kome, ba? kao ?to se vi mo?da pla?ite sada. Ali ovo je ispravna stvar i mo?e biti izuzetno korisna za vas i va? proces oporavka.

Podr?ka va?ih prijatelja, porodice ili partnera mo?e biti razlika izme?u uspe?nog i neuspe?nog oporavka. Ali ako im ne ka?ete, ne?e biti u mogu?nosti da vam pomognu, osim ako ne shvate sami.

Druga stvar koju mo?ete da probate je da se poverite profesionalcu, i da potra?ite pomo? na taj na?in, ili da potra?ite pomo? od drugih ljudi koji su pro?li (ili prolaze) kroz istu situaciju kao i vi.

Na ove opcije ?emo se fokusirati kasnije, ali hajde da sada pogledamo pobli?e ?ta mo?ete da uradite za sebe. Praksa i saveti spomenuti u ovom odeljku mogu vam pomo?i da prevazi?ete zavisnost od kockanja sami, ali mo?ete (i trebate) ih primeniti ?ak i ako to ne ?inite sami, nego uz pomo? nekog drugog.

1. Limitirajte svoj pristup kockanju

Online kazina i kladionice, kao i neki lokalni brendovi nude razli?iteopcije odgovornog kockanja koje vam mogu biti od pomo?i u ovoj situaciji, kao ?to su:

• Opcija samo-isklju?enja
• Ograni?enje depozita
• Ograni?enje visine opklade

Pored ovih opcija, postoje i ?globalni" veb sajtovi i alati za blokiranje koji se trude da vas spre?e pristupanju online kazinima ili veb sajtovima koji pru?aju bilo kakve usluge vezano za kockanje. Vi?e o gore navedenim alatima mo?ete pro?itati u ?lanku o opcijama odgovornog kockanja koje nude privre?iva?i internet igara na sre?u..

Svakako je dobra ideja da koristite te alate, ali bi svakako trebali imati na umu da vam oni ne?e sami od sebe re?iti problem koji imate sa kockanjem. Osoba koja zaista ?eli da se kocka uvek ?e na?i na?in da zaobi?e alate i ograni?enja i da i dalje igra.

Samo-isklju?enje, ograni?enje depozita alati za blokiranje i drugi alati vem ne?e pomo?i da u potpunosti prestanete da se kockate, ali oni ?e vam pru?iti barijeru koja vas mo?e odvratiti od kockanja kad god osetite potrebu za ponovnim kockanjem. To vam mo?e pomo?i da ograni?ite negativan uticaj kockanja na svoj ?ivot, ali nakon zavr?etka perioda samo-isklju?enja, vrlo je lako vratiti se u za?arani krug zavisnosti od kockanja. Zato je va?no da se fokusirate na druge aspekte prevazila?enja problema kockanja, umesto da se oslanjate samo na ove alate da urade posao za vas.

Ekstremnije mere mogu biti korisne u odre?enim situacijama. Mo?da biste ?eleli da razmislite o tome da se oslobodite ra?unara, mobilnog telefona ili tableta, tako da zaista nemate pristup online kockanju. Naravno, to mo?da ne?e biti mogu?e zbog va?eg na?ina ?ivota i profesije, ali to svakako treba uzeti u obzir. Tako?e, preporu?ljivo je da prestanete da pose?ujete barove, pabove i druga mesta koja nude usluge kockanja.

2. Na?ite aktivnosti koje ?e zameniti kockanje u va?em ?ivotu

Za mnoge problemati?ne kockare, kockanje je postalo veoma va?an deo njihovih ?ivota bez obzira da li oniu to shvataju ili ne, i vrlo je verojatno da je to bolna istina i za vas. Kad god vam je dosadno, vrlo je verovatno da ?e kockanje biti prva stvar koja vam pada na pamet, i da vam je te?ko da se oduprete tom porivu.

Kada se borite protiv kockarske zavisnosti, va?no je da ispunite dane zdravim aktivnostima koje ?e vas zadr?ati zauzetim i koje ?e u?initi da ne mislite stalno o kockanju. Ako stalno imate ne?to da radite, va?e ?anse za pobedu u borbi protiv zavisnosti od kockanja ?e biti mnogo ve?e.

Pro?etajte se, probajte novi sport, krenite u teretanu i po?nite da provodite vi?e vremena sa svojom porodicom i prijateljima. Skoro sve ?to mo?ete zamisliti moglo bi biti od pomo?i, s izuzetkom faktora na koje ?emo se fokusirati u slede?em odeljku.

3. Pazite da ne postanete zavisni od ne?eg drugog

Dok se borimo protiv zavisnosti od kockanja, vrlo je lako postati ovistan o ne?emu drugom. Alkohol, droge ili druge opasne supstance ili aktivnosti mogu pru?iti brzo olak?anje za va?e ?udnje za kockanjem, ali ne?e vam pomo?i da se va? ?ivot vrati u normalu. One ?e samo da naprave va?u situaciju gorom i dobi?ete upravo suprotno od onoga ?t ste ?elelit da postignete.

Poku?aj prevazila?enja zavisnosti od kockanja je izuzetno mentalno zahtevan proces, koji vas ?ini podlo?nijim drugim ovisnostima kao ?to su problemi vezani za alkohol ili droge. Budite oprezni i potrudite se da na?ete zdravije stvari koje ?ete raditi.

4. Shvatite da kockanje NIJE na?in da se zardi novac

Poku?aj da se osvoji veliki dobitak i poku?aji da se nadoknadi izgubljeno, jedni su od glavnih simptoma zavisnosti od kockanja. Dok ?ekate veliki dobitak i nadate se da ?ete povratiti postoje?e gubitke, te ?ak i malo zaraditi. Ali taj veliki momenat zapravo nikad ne do?e, i vi samo nastavljate da kopate jo? dublju rupu za sebe.

Bitno je shvatiti da vas kockanje NE?E u?initi bogatim. Svaka kazino igra je napravljena da favorizuje kazinu (ili kako se to jo? ka?e ?ku?u"). Prednost kazina je poznata pod nazivom ?prednost ku?e", o ?emu mo?ete ?itati vi?e u na?em ?lanku oRTP-u i volatilnosti. ?lanak je usresre?en na kazino igre, ali u principu isti postuplati va?e i za sportsko kla?enje, bingo, grebalice, lutriju i druge oblike kockanja.

Prednost ku?e rezultira time ?to gubite deo svake pojedine opklade, tako da je nemogu?e dugoro?no profitirati. Svaka igra je razli?ito konfigurisana, ali sve imaju isti zajedni?ki faktor - na kraju ?ETE izgubiti novac ako nastavite igrati.. Imajte to na umu jer vam mo?e pomo?i da promenite na?in na koji trenutno razmi?ljate o kockanju.

Dobijanje novca, ili barem povratak izgubljenog, najverovatnije je jedan od razloga za?to se kockate. Ali, kao ?to se mnogi stru?njaci sla?u, pravi razlozi za kockanje idu mnogo dublje od toga, a kada je u pitanju ovisnost o kockanju, ?esto se ne radi samo o novcu. Radi se o ?hranjenju" zavisnosti, a novac je neophodan sastojak za to. Mnogi problemati?ni kockari ne stanu kada osvoje mnogo, nego nastave da igraju dok ne izgube sve, ili dok ne shvate da imaju ogroman problem i onda urade ne?to povodom toga. ?to prije shvatite da kockanje nije na?in da zaradite novac, bolje ?ete biti po vas.

5. Nau?ite se boriti se protiv poriva za kockanje

Kada strastveni pu?a?i poku?aju da prestanu pu?iti, i dalje imaju jaku ?elju za cigaretama. Ista je situacija i sa kockanjem. Gotovo je zagarantovano da ?ete dobiti potrebu da igrate slotove, postavite jo? jednu opkladu za rulet ili se jo? jednom kladite na va? sportski tim. Ali, bitno je da probate da se oduprete tom porivu.

Kako to uraditi? Ne postoji univerzalni na?in odupiranja porivu za kockanjem, ali postoje neke stvari koje bi mogle pomo?i:

• Odlo?ite kockanje – Kad god ?elite da se igrate, u?inite sve ?to je u va?oj mo?i da prisilite sebe da sa?ekate 10 minuta, ili mo?da sat ili dan prije nego ?to to zaista i u?inite. Kako vreme bude prolazilo, mo?da ?ete shvatiti da je kockanje gre?ka i sami prestati to da radite. U idealnoj situaciji, bilo bi savr?eno odlo?iti nagon zauvek, ali ovo je tek prvi korak.
• Razmislite o tome ?ta se de?ava kada se kockate – Vrlo je verovatno da je ve?ina va?ih kockarskih sesija zavr?avala na negativan na?in. Poku?ajte da vizualizujete na?in na koji se obi?no ose?ate nakon ?to izgubite sve, uklju?uju?i i to kako se ose?ate u vezi sa sobom i kako se drugi ljudi mo?da ose?aju prema vama u tom trenutku. To nije lepa misao, ali to je i poenta.
• Zabavite sebe drugim stvarima, kao ?to je kontakt sa ljudima i u?ivanje u drugim aktivnostima – Ovo smo ve? spomenuli ranije, ali je bitno da budete zauzetni ne?im kako bi poriv za kockanjem bio suzbijen. Tako?e je bitno okru?iti se ljudima i truditi se da ne budete sami, jer drugi ljudi vam mogu pomo?i da ne mislite o kockanju i pru?iti vam podr?ku. Bavite se sportom, na?ite nove hobije, i poku?ajte da provodite ?to vi?e vremena sa drugim ljudima.
• Ne budite previ?e strogi prema sebi – Mo?da ne?ete biti u mogu?nosti da se oduprete svojim ?udnjama i mo?da ?ete se opet po?eti kladiti. Bitno je da shvatite da se ovo mo?e desiti bilo kome. Ne koristite ovo kao izgovor da se potpuno odreknete borbe samo zato ?to se to desilo jednom. U?ite na svojim gre?kama, ostanite jaki i nastavite da se borite. Iako smo ovo rekli, tako?e je va?no da gre?ku ne uzmete previ?e olako, ve? da shvatite da ste napravili gre?ku. Ako se to dogodi vi?e puta, mo?da bi bilo dobro potra?iti stru?nu pomo?.

Me?utim, svi su razli?iti, tako da je te?ko re?i ?ta ?e i ?ta ne?e funkcionisati za vas. Bitno je da vi uradite sve u svojoj mo?i da se oduprete porivu za igrom, a gore navedene opcije su samo neke od mogu?nosti da vam pomognu u ovoj situaciji.

U nekim slu?ajevima, ?elja za igranjem mo?e biti povezana sa va?im li?nim okru?enjem. Postoje pri?e o ljudima koji su uspe?no pobedili ovu zavisnost zahvaljuju?i preseljenju u drugo okru?enje, kao i kroz naknadne promene u njihovim ?ivotima. Ova opcija nije za svakoga, ali mislili smo da je treba pomenuti.

6. Poku?ajte da popravite svoju finansijsku situaciju

Mogu?e je da su va?e kockarske navike rezultirale gubitkom cele ?tednje ili vas ?ak uvukle u dugove. Ako je ovo ta?no, potrebno je da sprovedete mere za otplatu svojih dugova, kao i da se vratite na pravi put ?to se ti?e finansija.

Kao prvo, prestanite da se kockate i da gubite jo? novca. Nao ?to smo ve? napomenuli, poku?aji da se povrati izgubljeno su vrlo opasni za va?e mentalno zdravlje i finansijsku situaciju. Prestanite da tra?ite, nepostoje?e ?brzo re?enje" i na?ite realan na?in da popravite svoje finansije.

To je duga?ak, te?ak i naporan proces, ali to je ne?to ?to treba uraditi da biste imali normalan i sretan ?ivot u budu?nosti. Postoje organizacije za upravljanje dugovima i dobrotvorne organizacije koje su spremne da vam pomognu, kao i vi?e organizacija koje se fokusiraju na re?avanje problema kockanja i koje vam mogu pomo?i da upravljate svojim dugovima na odgovoran na?in.

7. Napravite ?d?epnog drugara" koga ?ete nositi stalno sa sobom

Ovo mo?e izgledati kao blesav savet, ali ovo vam zaista mo?e pomo?i da ostanete na pravom putu, kao i da se nosite sa ?udnjom vezanom za kockanje. ?D?epni drugar" se odnosi na malo par?e papira (ili bilo ?ta drugo na ?emu mo?ete da pi?ete), koje sadr?i dve liste.

Prva lista bi trebala da sadr?i benefite ?ivota bez kockanja. Druga lista bi trebala da sadr?i negativne efekte koje kockanje ima uop?te i na va? ?ivot. Razmislite o tome nekoliko minuta, i trebali biste mo?i da smislite barem tri ili ?etiri sna?ne i efektne stavke za svaku listu.

U svakom trenutku kada osetite potrebu da se kockate, hodate pored kockarnice ili ste u baru sa slot ma?inama, ili otvorite web pretra?iva? da biste pristupili vebsajtu online kazina, tada izvadite d?epnog prijatelja i pro?itajte ga..

Razlozi zbog kojih bi trebalo da se klonite kockanja i razlozi protiv nastavka takvog na?in ?ivota, bi trebali biti li?ni i trebali bi se posebno odnositi na vas. U suprotnom, ne?e raditi u punom potencijalu. Razmislite o tome ?ta vam kockanje ?ini, i koje bi se pozitivne stvari mogle dogoditi ako se dr?ite podalje od njega, a zatim zapi?ite ove misli na papir.

Inspiraciju za to mo?ete prona?i u tabeli ispod. Ove fraze su ispisane u prvom licu, jel one simbolizuju va? monolog prema samom sebi kroz ?d?epnog prijatelja".

8. Razmotrite opcije u ostatku ovog ?lanka

Ovi saveti koje smo napomenuli do sad mogu biti od pomo?i, ali kao ?to smo ve? napomenuli, jako je te?ko boriti se protiv zavisnosti od kockanja samostalno.

Ako sami poku?avate da dobijete ovu bitku, ali nastavljate da propadate, mo?da je vreme da razmislite o drugim opcijama kao ?to su tra?enje pomo?i od va?e porodice i prijatelja, tra?enje podr?ke od drugih ljudi koji se bore protiv ove bolesti zavisnosti ili tra?enje profesionalne pomo?i. Sada ?emo se malo vi?e fokusirati na ove opcije.

Podr?ka porodice i prijatelja

Kada se osoba bori sa kockanjem, njegovi ?lanovi porodice, prijatelji, kolege i ljudi oko njega ?e najverovatnije biti pogo?eni kockanjem tako?e. Me?utim, ti ljudi tako?e mogu da pomognu u prevazila?enju problema sa kockanjem.

Poku?ajte da provedete ?to vi?e vremena sa svojom obitelji i uskim krugom bliskih prijatelja i kolega. To ?e vam pomo?i da oja?ate svaku vezu koja je mo?da bila pogo?ena va?im kockarskim problemima, a me?uljudski odnosi ?e vas odvratiti od razmi?ljanja o kockanju.

Bitno je po?eti obnavljati svoje odnose ?to pre iz razloga ?to ako zakasnite, mo?da bude prekasno da se popravi pokvaren odnos. Vrlo je te?ko vratiti izgubljeno poverenje, ali ako zaista ?elite da vratite svoj ?ivot nazad, va?a porodica ?e vas najverojatnije razumeti i podr?ati.

Podr?ka od porodice i prijatelja mo?e biti od velike pomo?i, ali u ve?ini slu?ajeva oni zapravo ne znaju kako je to boriti se sa kockanjem. Zbog toga je mo?da bolje potra?iti stru?nu pomo? ili do?i do osoba sa iskustvom kada se radi o problemima sa kockanjem.

Postoje razni vidovi pomo?i za kockare i njihove porodice, kao ?to su porodi?ne grupe za podr?ku i drugi tipovi grupne terapije, koje uz direktnu pomo? kockaru, obezbe?uju pomo? i ?lanovima porodice da razumeju probleme i neda?e kroz koje zavisnik prolazi i da im daju instrukcije kako da pomognu zavisniku tokom procesa le?enja.

Linije za pomo? i usluge u?ivo ?askanja

Vi?estruke linije za pomo? i usluge razgovora u?ivo sada su dostupne ako ?elite da razgovarate o problemu kockanja sa iskusnom osobom iz privatnosti va?eg doma.. Ove linije pomo?i su izuzetno korisne, jer pru?aju trenutnu pomo?, kao i ?injenica da su vam dostupne kad god se ose?ate slabo, trebate pomo?, ili samo ?elite razgovarati s nekim o va?im problemima.

Dostupnost ovih usluga mo?e varirati zavisno od mesta gde ?ivite. Sastavili smo bazu podataka o linijama za pomo? i u?ivo ?etovima koji mogu biti korisni za vas, u zavisnosti od lokacije gde ?ivite. Razgovor sa ljudima koji imaju iskustvo sa bolesti zavisnosti od kockanja i koji su se borili sa istom, mo?e biti izuzetno koristan za va? oporavak. I ne samo to, ali ove linije za pomo? i u?ivo ?etovi su generalno besplatni, tako da ne postoji ni jedan razlog da ih ne koristite.

Grupe za podr?ku

Razgovor sa drugim ljudima koji prolaze kroz ista iskustva kao i vi, ili koji su ve? pobedili u borbi protiv zavisnosti od kockanja, mo?e vam pomo?i da shvatite da niste sami i da postoje i drugi ljudi koji se bore sa problemom kockanja. Ti ljudi razumeju ?ta prolazi kroz va?u glavu i koliko je te?ko savladati zavisnost od kockanja. Pronala?enje nekoga ko vas zaista razume mo?e (i ho?e) vam pomo?i.

?ta vi?e, razgovara?ete sa ljudima koji su ve? pobedili u svojoj bitci protiv ove bolesti zavisnosti. Dozvolite im da s vama podele ono ?to im je pomoglo. Ovi ljudi su ve? postigli ono ?to vi poku?avate da uradite. I ako su oni to uspeli da urade, ?a?to i vi ne biste uspeli u tome?

Mo?da se sada ose?ate beznade?no, veruju?i da va?a borba sa kockanjem nikada ne?e biti uspe?na. Razgovor sa ljudima koji su tako?e pro?li kroz taj proces i uspeli da pobede, mo?e vam pomo?i da shvatite da se bitka MO?E dobiti, ?to pobolj?ava va?e samopouzdanje i daje vam nadu u svetliju budu?nost.

Najistaknutija grupa ljudi ovog tipa, koji organizuju grupe za podr?ku za problemati?ne kockare se zovu Gamblers Anonymous (GA). Oni organizuju redovne sastanke u mnogim Ameri?kim gradovima, kao i u nekim drugim dr?avam ?irom sveta. U zavisnosti gde ?ivite, mo?ete prona?i najbli?e mesto sastanka. Sastanci u Sjedinjenim dr?avama i internacionalni sastanci. Gornji linkovi vode ka stranici GA internacional. Mo?ete prona?i linkove ka lokalnim GA veb sajtovima u na?oj bazi podataka centara za pomo? bolesti zavisnosti od kockanja.

Ako GA ne organizuju trenutno sastanke u va?oj dr?avi ili nekoj obli?njoj dr?avi, mo?da postoje druge organizacije koje imaju grupe za podr?ku, i koje funkcioni?u nezavisno od GA. UKoliko ne mo?ete da na?ete ni jednu organizaciju koja vam godi, postoje i drugi oblici pomo?i.

Na kraju, tako?e postoje online grupe za podr?ku, kao ?to su one organizovane od strane Gambling Therapy. One su neverovatna alternativa, jer su dostupne gotovo svima koji imaju internet konekciju. Postoje razne vrste grupa, tako da ?ete svakako mo?i prona?i ne?to ?to je za vas prikladno, i dobiti pomo? i podr?ku na ovaj na?in.

Gambling Therapy tako?e vodi forume koji su posve?eni toma da pomognu ljudima da se izbore sa ovom bole??u zavisnosti, kao i drugim problemima koji sli?ni. Ako tra?ite pomo? u online svetu, forumi poput ovih mogu vam pomo?i, povezuju?i vas s ljudima koji razumeju kroz ?ta prolazite.

Psihoterapija, savetovanje i profesionalna pomo?

Psihoterapija, poznatija kao individualna terapija ili savetovanje je proces u kom osoba pri?a sa terapeutom sa ciljem da re?i problem, pobolj?a kvalitet ?ivota, pobolj?anju odnosa itd. Ciljevi psihoterapije mogu varirati od slu?aja do slu?aja, ali u konkretnom slu?aju problema kockanja, ovi ciljevi su prili?no o?igledni.

Individualna terapija vam mo?e pomo?i da re?ite probleme, savladate prepreke, steknete nove perspektive ili postignete druge ciljeve koje bi bilo te?e (ili nemogu?e) dosti?i samostalno. Razgovor sa profesionalcem koji je iskusan u re?avanju takvih te?kih ?ivotnih situacija vam zaista mo?e pomo?i:

• da bolje razumete negativne efekte kockanja na svoj ?ivot i ?ivote ljudi oko vas;
• da kontoli?ete svoje porive ka kockanju;
• da shvatite i prihvatite da nemate kontrolu nad kockanjem,? da shvatite i prihvatite da nemate kontrolu nad kockanjem,
• da otkrijete pravi razlog iza va?ih problema sa kockanjem i otkrijete kako ih re?iti;
• da pobedite u ibtci protiv kockanja.

Postoji mnogo razli?itih tipova psihoterapije, sakognitivnom bihejvioralnom terapijom (CBT) koja je naj?e??e kori??ena terapija za probleme vezane za kockanje. Ova terapija se fokusira na otkrivanje odnosa izme?u misli, ose?anja, uverenja, stavova i pona?anja, kao i izazivanja i popravljanja istih, ako se ?ini da imaju negativne u?inke. Ovo mo?e pomo?i da promenite na?in na koji razmi?ljate o kockanju, analizirate proces razmi?ljanja koji je doveo do problema sa kockanjem, kontroli?ete emocije koje ose?ate u odnosu na njega, odupirete se porivima da se kockate, nosite se sa problemima sa kojima se trenutno suo?avate i nadamo se uspete da ih popravite jednog dana.

PRIMER

Na primer, mnogi problemati?ni kockari veruju da ?e na kraju uspeti da prekinu svoju "lo?u sre?u", osvoje veliki dobitak i vrate sve ?to su izgubili. Ovo je vrlo nezdrava misao koja je dovela do toga da mnogi ljudi izgube sve ?to imaju. Ptofesionalni psihoterapeut vam mo?e pomo?i da se pozabavite ovim misaonim procesom i nadamo se da ?ete ga se jednom zauvijek re?iti, pod pretpostavkom da niste u stanju sami to da shvatite.

Nadalje, problem kockanja je ?esto uzrokovan ili izazvan problemom kojeg mo?da niste svesni.. Ljudi se ?esto kockaju da bi se distancirali od ne?eg drugog ?to im je na umu ili se de?ava u njihovom ?ivotu. Diskusija sa profesionalcem mo?e vam pomo?i da otkrijete pravi uzrok va?ih problema sa kockanjem i prona?ete na?in da prestanete da igrate.

Osim CBT terapije, terapija izlaganja mo?e biti tako?e uspe?na. Ovaj oblik terapije naj?e??e se bavi strahovima, otvaranjem i izlo?eno??u tim strahovima, ali mo?e biti i korisna u odnosu na problem kockanja. Mo?e da funkcioni?e tako ?to ?e predvideti ?ta se de?ava nakon kockanja, analiziraju?i kako se ose?ate nakon gubitka novca, i op?te razumevanje i do?ivljavanje koliko negativnog uticaja kockanje ima na va? ?ivot. To mo?e biti emocionalno bolan proces, ali je svakako vredno raditi ne?to ?to mo?e da pomogne.

Programi rehabilitacije i tretmana

Ako ni?ta od ovoga ne poma?e, uvek postoji mogu?nost odlaska na rehabilitaciju ili sudelovanje u programu le?enja. One su naj?e??e usmerene na najte?e slu?ajeve zavisnosti, ipri ?emu je potrebna podr?ka, briga i pa?nja 24/7.

Pristup kockanju je ograni?en u ovim objektima, omogu?avaju?i vam da se usredsredite na isceljenje i odmaknete se od isku?enja da se kockate.. Pored toga, vi ?ete tako?e dobiti punu pa?nju od profesionalaca koji su specijalizovani da pomognu ljudima poput vas da prevazi?u svoje probleme sa kockanjem.

Na rehabilitaciji, vi ?e te provodit vreme s drugim ljudima koji se tako?e bore sa kockanjem, ?to vam mo?e dati jo? jedan uvid u to kako se drugi ljudi bore sa ovom bole??u. Ve?ina ovih programa ima i grupe za podr?ku, ?to vam daje priliku da podelite svoju pri?u, slu?ate pri?e drugih ljudi i nau?ite ne?to novo.

Ako je previ?e te?ko izvu?i se iz kockanja zbog va?eg svakodnevnog ?ivota i okoline, programi rehabilitacije i tretmana mogu biti dobar izbor za vas. Promena okru?enja, podr?ka od profesionalaca i ograni?en pristup kockanju mogu biti korisni ?ak iu slu?ajevima kada ni?ta drugo nije funkcionisalo.

Gde potra?iti pomo?

Kao ?to mo?ete videti, postoji nekoliko na?ina na koje mo?ete dobiti pomo? u borbi protiv ove bolesti zavisnosti. Va?e opcije mogu biti ograni?ene zbog toga gdje ?ivite, ali zato ?to je problem kockanja ?iroko rasprostranjen problem koji uti?e na ?ivote miliona ljudi, slobodno mo?emo re?i da ?ete BITI u mogu?nosti da ne?ete makar neku opciju za sebe.

Ponekad mo?e biti te?ko dobiti podr?ku od drugih koji se tako?e bore protiv istog problema, ili prona?i profesionalnu pomo?, tako da smo odlu?ili da kreiramo bazu podataka linija za pomo?, live chat usluge, grupe za podr?ku, programa rehabilitacije i drugih na?ina koji vam mogu pomo?i. Iskoristite ovaj link da prona?ete pomo? na ve?em jeziku, u va?oj dr?avi ili va?oj okolini.

Zaklju?ak

Problemati?no kla?enje, patolo?ko kla?enje, kockarski poreme?aj, zavisnost od kla?enja. Ima mnogo imena, ali jedna stvar ostaje ista - to je te?ak protivnik za pobediti ga.

Mo?ete to poku?ati sami pomo?u saveta za samopomo? koji su navedeni u ovom ?lanku, ali ako vam je potrebna dodatna pomo?, ne ustru?avajte se potra?iti stru?nu pomo? ili podr?ku svoje porodicei prijatelja..

U svakom slu?aju, dolaskom na kraj ovog ?lanka, verovatno ste sada na pravom putu da napravite va?nu promenu u va?em ?ivotu. Mo?da imate dug put pred sobom, ali uz pravi pristup i odgovaraju?u podr?ku, mo?ete pobediti zavisnost od kockanja i po?eti ?iveti ?ivot bez kockanja.